Desde que publiqué la receta del Pan de Lino en Microondas hace ahora un año, rara es la semana que no me preguntéis «¿Puedo hacerlo también en el horno?«, así que después de haber contado un centenar de veces cómo se hace el Pan Dukan de Linaza en el horno hoy os lo enseño en fotos y también en vídeo.
Un pan con efecto quemagrasas
La mayor parte de los productos quemagrasas que hay en el mercado funcionan bloqueando la absorción de una parte de las calorías que tomamos en las comidas.
Pues bien, eso es lo que hace este pan: las semillas de lino son extraordinariamente ricas en fibra soluble y tienen la capacidad de atrapar durante la digestión una parte de los hidratos y grasas que hemos tomado en esa comida, bloquearlos e impedir que los absorbamos. Además son saciantes, facilitan la regularidad intestinal, ayudan a reducir el colesterol malo, previenen el estreñimiento ¡y salen mucho más baratas que las pastillas!
Harina de lino / Semillas de lino
Para este pan necesitaremos harina de lino dorado (linaza). Podemos comprar la linaza ya molida o moler las semillas en casa en el momento de ir a hacer el pan.
A mi me gusta más la segunda opción, la de moler las semillas en casa, porque así se conservan intactas todas las propiedades de las semillas. Además aquí es mucho más sencillo y barato conseguir las semillas enteras: se consiguen en cualquier herbolario, en tiendas de dietética, en Eroski/Consum, en Carrefour (sección de productos Bio), Hipercor, Alcampo, Mercadona. Para moler las semillas se usa un molinillo eléctrico de cuchillas como el que usaríamos para moler café. ¿No tienes molinillo? Los venden en cualquier tienda de electrodomésticos, puedes conseguir un buen molinillo desde 10 o 12 euros
En el horno hacemos más pan
La receta del Pan de Lino para Microondas era para una sola ración, pero no vamos a encender el horno para un solo panecillo ¿verdad? Sería un desperdicio de energía y tiempo. Por eso para esta receta he multiplicado las cantidades: en lugar de una ración esta vez vamos a hacer una hogaza de pan para 5 o 6 días de dieta.
Pan de Linaza Dukan
Raciones 12 rebanadas Hidratos NETOS 0.8 por rebanada
Ingredientes para 1 hogaza
- 10 cucharadas soperas de lino dorado o 150 gramos de harina de linaza molida
- 1 pizca de sal
- 1 sobre de levadura Royal (16 grs)
- 1 cucharadita de Bolero sabor Jengibre o de sal de frutas (Eno, Mercadona, sal de uvas Picot)
- 10 claras de huevo crudas, frescas o pasteurizadas (300 gramos)
El Bolero de Jengibre o la Sal de Frutas (sal de uvas) se miden con la cucharita más pequeña, la de café. No con la de postre. Si estás usando cucharas de medir, usa la de 1/2 teaspoon. La función de este ingrediente es la de hacer el pan más esponjoso, así que no, no se puede sustituir por jengibre en polvo.
Lo primero: encender el horno
La mezcla del pan se hace muy rápido, en cuanto está lista va directa al horno caliente y cualquier horno necesita al menos 10 minutos para calentarse. Por eso debes empezar encendiendo el horno antes de empezar a cocinar. Ponlo a 180 grados C y deja que vaya tomando temperatura.
Mide la harina de lino
- Si tienes la linaza ya molida pesa 150 gramos o mide 14 cucharadas de harina de lino (normales, ni rasas ni llenas a rebosar)
- Si tienes semillas de lino dorado, mide 10 cucharadas de semillas (150 gramos) y pásalas por el molinillo hasta tener una harina con la textura de pan rallado
Un pequeño truco
Yo muelo primero la mitad de las semillas y luego la otra mitad: pongo primero cinco cucharadas de semillas en el molinillo, muelo durante unos 20 segundos, vierto esta harina en un bol y entonces hago lo mismo con las otras cinco cucharadas. Así consigo un molido perfecto.
Preparación de la masa
- Echa la harina de lino dorado en un bol o una ensaladera
- Añade una pizca generosa de sal (la linaza es muy sosa) y un sobre de levadura en polvo Royal
- Pon también una cucharadita de Bolero sabor Jengibre o de sal de frutas/sal de uvas, medida con la cucharita pequeña (la cucharita de café o en las cucharas de medir, la de 1/2 teaspoon)
- Remueve con una cuchara para mezclar todos los ingredientes secos. Fíjate en que no quede levadura sin mezclar: se ve bien, porque la linaza es de color tostado y la levadura Royal es muy, muy blanca.
- Por último, añade 10 claras de huevo crudas (300 gramos de claras)
- Remueve para mezclar bien durante unos dos minutos. En este tiempo verás que se deshacen los grumos de linaza y que la mezcla se va espesando y poniendo elástica. Esto es un efecto de la fibra de las semillas de lino.
- Vuelca la mezcla en un molde alargado, preferentemente de silicona. Yo uso un molde para bizcocho de 1 litro de capacidad y la masa lo llena solo hasta la mitad, pero luego sube. Da al molde un par de golpes secos contra la encimera para repartir la masa (ver vídeo)
- Mete el molde con la masa en el horno ya caliente y cocina a 180 grados durante unos 15 a 20 minutos.
La prueba del palillo
El tiempo de cocción del pan depende del horno y del molde que estemos usando, por eso lo mejor para saber si el pan está ya hecho es usar la prueba del palillo. Al llegar a los 15 o 16 minutos tomamos un palillo y lo pinchamos atravesando el pan ¿Sale limpio? El pan está ya hecho, podemos sacarlo del horno. ¿Sale húmedo y manchado de la masa de linaza? Cerramos la puerta del horno y dejamos que se cocine hasta los 20 minutos (o más si lo necesitase).
Deja que el pan se enfríe
Saca el pan del horno y deja que se enfríe. No lo desmoldes en caliente, porque es probable que se rompa (aún se está haciendo por dentro, con ese calor que le ha quedado). Cuando al tocar el molde con las manos lo notes apenas tíbio, saca el pan, déjalo sobre la encimera o sobre la tabla de cortar y espera hasta que se enfríe por completo antes de cortarlo (al menos una hora)
Tienes pan para 5 o 6 días
Recuerda que se recomienda limitar las semillas de lino, chía y sésamo a
- una cucharada diaria de cada una de las semillas
- o hasta dos-tres cucharadas si tomas solo de un tipo de semillas
¿Por qué están limitadas? Porque tienen tanta fibra que si tomas demasiada cantidad tendrás molestias digestivas: hinchazón, gases. Hay que dejar que nuestro cuerpo se acostumbre y para eso lo mejor es empezar poco a poco.
Yo divido el pan en 6 partes (una para cada día, para seis días) y cada una de esas partes la divido en dos rebanadas que puedo tomar en una misma comida o repartir a lo largo del día. Te recomiendo que hagas lo mismo: reparte este pan en 5 o 6 días, así no te pasarás de cantidad de semillas.
¿Cómo lo conservo?
Este pan se conserva perfectamente una semana o incluso algo más y no hace falta guardarlo en la nevera para que se mantenga en perfectas condiciones: tan solo ponerlo en un sitio fresco y seco, como una alacena, un armario en la cocina o una panera.
Yo tengo la costumbre de envolverlo en un paño limpio de algodón que no suelte pelusas cuando está ya completamente frío (suelo esperar un par de horas para envolverlo) y lo guardo así en la alacena. También he probado a cortarlo en rebanadas y guardarlas en tuppers e incluso a congelar un par de raciones para otro día. Congela estupendamente y cuando quiero pan solo tengo que sacarlo del frío y dejarlo sobre la encimera unos 15 minutos para que esté listo para comer.
Sirve para hacer tostadas
Solo tienes que cortar rebanadas y tostarlas en la plancha, en el grill o usando una tostadora eléctrica. Son perfectas para desayunar o para un picoteo a lo largo del día. Acompáñalas con una proteína para conseguir el máximo efecto saciante (queso, fiambre, pollo asado frío, huevo duro, una conserva de pescado, etc)
¿Donde compro sobres de Bolero?
Por si alguien no los conoce aún, los Bolero son sobres de jugo en polvo sin azúcar, muy bajos en hidratos y aptos para la dieta Dukan desde la primera fase. Esta marca tiene jugos con sabores de fruta, pero también sabores «raros» como el de Almendra o este de Jengibre que usamos para cocinar platos salados.
La función del Bolero de Jengibre es potenciar la acción de la levadura Royal. Añadiendo Bolero se consigue un pan mucho más esponjoso, más grande. Más pan. Por eso no vale con cambiarlo por jenjibre en polvo, no funcionaría. En este post contaba donde conseguir los Bolero en internet con un descuento y también donde comprarlos en tiendas de calle. ¿No tienes Bolero? No pasa nada, puedes usar sal de frutas (también llamada sal de uvas). Si, si, la misma que se ha usado toda la vida para las digestiones pesadas, como la de Eno (En Mercadona tienen una bastante más barata) Eso si, no te pases de cantidad o el pan te sabrá a postre.
Más trucos y consejos
- Ahorra energía: prepara otra receta a la vez. El horno es uno de los electrodomésticos que más consume, así que lo mejor es aprovechar que lo ponemos en marcha para cocinar más de una receta a la vez. Hay más recetas que se preparan a 180 grados C, como esta tarta de queso tipo new york o un pollo asado.
- Usa solo claras, no huevos enteros: yo he probado de las dos formas y con los huevos enteros me sabe a bizcocho, no a pan.
- Mide con cuidado el Bolero de Jengibre y la sal de frutas: este pan tiene un sabor ligeramente dulce, es como un pan de molde integral rústico. Pero solo ligeramente dulce. Ten cuidado al medir el Bolero o la sal de frutas, no te pases de cantidad o en lugar de pan tendrás un postre.
- Prueba a añadir un toque de las especias que más te gusten para añadir aroma y sabor: con orégano y un poquito de tomate seco muy picado queda genial. O con ajo en polvo.
- Asegúrate de que estás usando semillas de lino dorado o harina de lino dorado: hay también lino marrón, que es estupendo para tomar como suplemento de fibras, pero que no vale para cocinar (al calentarlo se vuelve amargo y estropea la receta)
Semillas de lino y dieta Dukan
Este pan sería apto desde Ataque en la dieta Dukan original, y desde el lunes en la NUEVA dieta Dukan fácil: Pierre ha autorizado el uso de semillas de lino y chía desde el primer día de la dieta.
Las semillas no se cuentan como tolerados
¿Puedo tomar Semillas + salvados el mismo día? Si, se puede tomar la ración diaria de salvado de avena y salvado de trigo + las semillas o también sustituir los salvados por semillas de lino, chía y sésamo (si los salvados no te sientan bien o vives en un país donde no venden salvado de avena) ¿Necesitas más información? La tienes aquí, explicada en detalle
Pan de Chocolate y lino
Puedes probar también la receta del pan de lino y chocolate, más golosa y perfecta para desayunos. Aquí la tienes para microondas (ración para un día) pero también puedes hacerla en el horno, como esta del pan de linaza. Lo haces con esta misma receta, solo que añadiendo de tres a cinco cucharadas de cacao puro en polvo sin azúcar. Haz la mezcla y ve poniendo edulcorante poco a poco, probando y añadiendo más hasta que esté a tu gusto. Hornea como lo has hecho con este pan: de 15 a 20 minutos a 180 grados C en un horno ya caliente.
No te pierdas ni un solo post
Recetas Dukan Maria Martinez 
Estoy encantada con la receta de pan de lino al microondas que ví en este blog, pero con el tiempo he dejado de hacerla porque preparar panes individuales me hacía perder mucho tiempo. Así que, qué te voy a decir, estoy encantada con esta adaptación a horno convencional… ¡esta tarde la hago sin falta! 🙂
Al final es lo más cómodo, haces pan de una vez y te da casi para la semana completa 😀 Yo suelo aprovechar el día que hago un asado de pollo en el horno: va el pollo en la bandeja de arriba y uno o dos panes en la de abajo. Ahorro energía y tiempo.
Estupendo nuevo aporte de la receta que te he leido explicar 200 veces…santa paciencia la tuya eres estupenda!!! Una sugerencia: una pizca de orégano o de las especias barbacoa que tu recomiendas a la masa le da un punto de sabor espectacular a éste pan.María de nuevo mil gracias por tus tan fervorosamente elaboradas explicadas y medidas recetas un abrazote guapa!
Añadiré la sugerencia al post, gracias 😀
Me he reído con lo de fervorosamente elaboradas, explicadas y medidas recetas. Si que van pensadas, repensadas, medidas y explicadas todo lo mejor que puedo. Aún así ya verás como alguien acaba con un pan dulce tipo bizcocho porque no se paró a leer que es mejor no poner yemas y qué cucharita se usa para medir. Y si no, al tiempo, jajaj. En fin, gajes del oficio.
Gracias Maria, gracias ..Una vez mas , una receta mas y una gran solucion. Pues esta cae en breve porque yo estoy haciendo en horno ( soy antimicroondas) un pan de espelta integral y huevo, y la linaza me la tomo aparte, asi que ahora perfecto. Tengo todos los ingredientes y «adminiculos»pero entre todos los sobres que tengo de Bolero, no tengo el de jengibre, sirve con algun otro sabor? Si no..recurrire al Eno..Mil gracias por tu generosidad
Sirven los sabores menos dulces, Laumalia, los que menos te recuerden a un postre. Puede valer el de manzana, porque es muy suave. El Eno o la sal de frutas de Mercadona dan buen resultado 😀 Recuerda que hay que medir bien la cantidad para que luego el pan sepa a pan de molde integral, no a postre, ¿de acuerdo?
Estoy encantada con las recetas de Maria. Son facilisimas y no cuesta trabajo hacerlas:-Gracias Maria
Fuera de España a la sal de frutas se la conoce también como «sal de uvas». Esta es la marca más conocida, Picot. Tienen una variedad sin sabor y una de sabor uva. Mejor usar la que no tiene sabor para el pan, para el pan de chocolate si que se podría poner la de sabor uva. Se pone la misma cantidad que doy en la receta: una cucharadita medida con la cucharita más pequeña (no la de postre ni la de la sopa). En cucharas de medir es la 1/2 teaspoon.
Si no puedes encontrar «sal de frutas Eno», o sal de uvas, pon una pequeña cantidad de bicarbonato (baking soda). Hay que tener cuidado con la cantidad, porque si se pone mucho da sabor amargo, pero por valer, vale.
Por favor, que nadie le ponga Alka-Seltzer al pan de linaza. El Alka-Seltzer lleva aspirina, para el dolor y las molestias. No queremos pan con aspirina.
Hola Maria, de nuevo una receta estupenda.
Tenia apuntada la de racion idividual en el microondas pero me daba pereza hacerla para una sola vez, ahora tengo la solucion perfecta con esta receta. Una pregunta, se podria sustiuir el bolero o sal de frutas por sobre de te al limon o melocoton del mercadona? Lo digo porque tb reacciona con el huevo. Supongo que para el pan seria mejor el de limon y para el de cacao el de melocoton podria darle buen sabor si es que sirve quimicamente. Ya me dices algo.
Gracias una y mil veces.
Poniendo poca cantidad, si que se puede, Meri. Son más dulzones, por lo que el sabor dulce será más marcado. Pero se puede probar
Viendo la composición de la sal de uvas creo que me pueden valer los sobrecitos dobles para hacer gaseosas que tengo en casa. Tendría que medir a ver qué cantidad llevan. Genial la receta!!!!!!!!
porque después de hacer el pan, que me ha quedado estupendo, cuando se enfria se baja
¿Será que tu horno calienta mucho más que el mío? El próximo hazlo con un poco menos de temperatura
Yo lo he hecho hoy y tengo que decir que me ha sorprendido para bien. Lo malo es que le noto sabor a huevo pero ya me lo esperaba teniendo en cuenta los ingredientes. El proximo probare a hacerlo dulce con cacao.
Gracias por la receta.
Añade especias y ya no lo notarás: orégano, ajo en polvo, cebolla en polvo, Toque ibérico, las que más te gusten 😀
Hola de nuevo. Acabo de elaborar el pan de lino al horno tal y como propones. La pinta es genial. La unica modificación que hecho es en vez de la cucharada de ginger o sal de frutas como recomendaba, he puesto una cuchara de gasificante (de esos sobrecitos que venden en mercadona) y parece que bien. Mi pregunta es, la textura es muy blandita, estilo pan de molde. Hay alguna manera de quede tipo pan crujiente? No me he atrevido a dejarlo mas rato en el horno no fuera a quedarse más tieso que la mojama. Gracias por tu tiempo y por tus recetas siempre tan ideales.
Este pan es tipo pan de molde integral, si. Para hacerlo crujiente hay que esperar a que se enfríe del todo, cortar en rebanadas y tostarlo.
Yo acabo de hacer uno de orégano y otro de pimentón,los dos buenísimos!!!
Pero el de pimentón….esta pa morirse!!!!
Muchas gracias por tus recetas
Tomo nota, Gemma. No se me había ocurrido probar con pimentón 😀
Maria probare tus ideas de darle sabor, seguro que mejora, Ademas veo que el anteior comentario Gemma dice que el de pimenton esta rico.
Cuanto pimenton le has puesto Gemma?
Gracias a ambas.
Maria, genial la receta, acabo de hacerla en version micro y ha quedado estupendo. Yo le he añadido un poco de sesamo y un toque de hierbas provenzales, esta muy rico. Muchas gracias!!
Lo que me gusta de la versión para microondas es que permite hacerte el pan «de ahora para ya», para un momento en que no has tenido la previsión de tener otra cosa preparada. Como es una sola ración se enfría rápido y en un rato está lista para comer (el pan en receta para horno hay que dejarlo enfriar al menos una hora antes de cortar y tomar, mejor incluso si se deja un par de horas: si se toma antes sabe mucho a clara de huevo y está más blanducho)
Me acabo de comer un sandwich con el pan que hice anoche. Genial! Me gusta mucho más que el que se hace al micro. Voy a pedir más sobres bolero ginger que ayer acabé el último 🙂
Gracias!
El del micro es más para un apuro. Este es definitivamente mucho más rico y «más pan». Esa corteza que hace por fuera es la caña. Claro que con este hay que tener la paciencia de dejarlo enfriar por completo y eso lleva no menos de una hora. ¿Ves? Tu lo hiciste anoche y ha tenido tiempo de sobra. Este pan cortado y comido a los diez minutos de hacerlo es blanducho, húmedo y sabe bastante a clara; el de micro en 10 min después de hecho está para comer 😀
Jajajj, cuando pido Ginger pido una caja entera. Fíjate si será poco frecuente lo de pedir tanto Ginger que cuando mi hermana pidió también una caja completa, a la persona que procesaba el pedido le sorprendió tanto que fue a ver los apellidos a ver si era pariente mío o algo. Buenísimo.
Hola María, este pan sólo lo he hecho al microondas y sale riquísimo para sandwich, tostadas o bocadillo. Quiero hacer al horno para probar hacer más cantidad y tener siempre a la mano. Has probado hacer la misma receta con bolero de otro sabor? es para hacer uno dulce que no sea de chocolate, ya que voy a encender el horno aprovecho.
Con Bolero de manzana, un poco de canela y un poco de aroma de caramelo. Riquísimo.
Hola María, tengo el pan en el horno. Estoy deseando probarlo con algo salado, pero esto que has dicho del bolero de manzana y canela tiene muy buena pinta. Mi pregunta es ¿Cuánto Bolero hay que poner? La misma cantidad? Porque imagino que esto es más como un bizcocho, y supongo que con una cucharadita solo no saldrá muy dulce, no? Gracias.
Si quieres hacerlo tipo bizcocho dulce hay que poner bastante más Bolero, claro. Lo mejor para saber la cantidad es ir añadiendo y probando la mezcla en crudo: cuando llegue al punto que a ti te guste, paras 😀
Graxias 🙂
hola maria,,,, estaba pensando en usar levadura fresca de pan,,,, en lugar de la royal,,,, crees que creceria mas?
gracias
No creo que salga bien, porque la levadura fresca tiene que reposar para activarse. Aquí en cuanto tienes la mezcla hecha tiene que ir al horno inmediatamente o se separa la clara y ya no queda tan bien
tengo una duda que no me acaba de quedar clara,,, aunque no pertenezca a este post,,, sorry,,
cuando he disulto la gelatina,,, tengo que esperar a que se enfrie para mezclarla fria,,, o caliente se puede hacer?
muchas gracias
De tibia a fría, siempre. Y que los ingredientes que usas no acaben de salir directos de la nevera. Yo siempre saco las cosas de la nevera al menos unos 10 o 15 minutos antes de empezar a cocinar. Si echas gelatina muy caliente encima de un queso frío de la nevera, unas claras frías de la nevera, etc se cuaja la gelatina y se llena todo de escamas.
Muchas gracias por todos tus consejos… me ayudas mucho
Hola María, ya se que no tiene que ver con el pan pero quizás te interesa esta receta para hacer tu versión en el blog o simplemente para darte ideas:
http://www.directoalpaladar.com/recetario/como-hacer-cereales-con-chocolate-para-el-desayuno-receta
Un saludo
😀 Gracias por el enlace, Sora. ¿Conoces los «Special Dukan» de Esther Mi Diario? La receta está en su blog desde enero de 2011, mira http://midiariodukan.blogspot.com.es/2011/01/recetas-cereales-special-dukan-para-el.html Me suena que Abcdukan tiene también receta de cereales, no se si es copiando la idea de Esther o son otros. Digo, por si quieres ir probando cosas
Ya estoy deseando probar esta receta, que ganas de pan! Quería preguntarte, cuántas rebanadas pueden comerse al día? (porque al llevar las semillas de lino, es limitado no?). Gracias por tu ayuda, la verdad es que haces la dieta mucho más fácil con este blog. Saludos!
Hola Susana
La respuesta está en la receta, mujer. Tanto en la información que dejo siempre donde la lista de ingredientes como al final de la receta donde cuento cuantas cucharadas de semillas de lino se recomiendan por persona y día 😀
Hola Maria te quería preguntar donde compras los aromas de dukan yo los he comprado siempre online en la tienda oficial pero desde hace tiempo estan agotados los de mantequilla, caramelo, y otros ¿esque ya no los hacen o es en otra pagina donde los venden,esque hace ucho que no entro en internet porque me han operado de una pierna y no podia subir a la primera planta que es donde tengo el ordenardor? GRACIAS
Si no los tienen a la venta en la tienda oficial es que los habrán agotado, Daris. ¿Has probado a ponerte en contacto con ellos? Puedes hacerlo aquí http://www.mitiendadietadukan.com/es/Contactanos,801554.html
Muchas gracias María lo intentaré.Te queria hacer unas preguntas pero para no alargarme en cosas que a los demas usuarios no les sean de interes ¿ te parece bien si me das tu imail y te lo pregunto a ti directamente o solo respondes por esta pagina de tu blog?
No respondo privados, lo siento. Me volvería loca 😛 O aquí o en cualquiera de las redes sociales (página de Facebook, Twitter, Instagram…) pero siempre en público.
Gracias por responderme . te queria decir que hace seis semanas me operaron de un pie y todabia lo tengo escayolado por lo que no puedo hacer ejercicio ni hacerme todos los dias la torta de salvado(estoy en silla de ruedas) y he engordado 3kilos ,aunque como solo lo permitido eso si como poco pues tengo miedo a engordar mas. Ya habia conseguido mi peso justo pero lo he mantenido hasta ahora estando siempre en fase de consolidación porque cuando he comido como los demas aunque poca cantidad y haciendo el jueves de pp, andando los 30 minutos y bebiendo los 2 litros de agua vuelvo a coger peso enseguida.¿que me aconsejas que haga? sigo en consolidación ? El pan de lino lo voy a hacer y mi pregunta es si para que haga el efecto quemagrasas e hidratos tengo que comerme por ejemplo una rebanada con la comida y otra en la cena para que así cumpla su funcion, en lugar de tomar las pastillas que tomo que son de la farmacia y son para absorber el 50% de carbono y grasas de lo que se ingiere en la comida. gracias. un saludo.
El efecto es similar. Puedes probar a cambiarlas unas semanas por el pan 😀 Lo que no conviene es pasarse, ni con el pan de lino ni con ese tipo de pastillas «quemagrasas» porque en exceso pueden secar demasiado las heces y dar problemas de estreñimiento.
Conso I o Conso II son formas estupendas de seguir comiendo incluso por mucho, mucho tiempo. Yo estoy convencida de que deberíamos alargar la consolidación bastante más que 10 días por kilo perdido.
hola maria, perdona q te deje este comentario aqui, era para preguntarte cuanto te tardan a ti en llegar los pedidos de la pagina bulkpowders? ponia q en 5 dias laborables, yo lo pedi el dia 28 de noviembre, sin contar q era viernes y no saldria hasta el lunes, en teoria tendria q haber llegado hoy no?
Cuando haces el pedido te envían un e-mail confirmando el envío, con un número de seguimiento. Si pinchas en el enlace de ese número de seguimiento te lleva a una página donde te dan la fecha estimada de entrega. En teoría desde que entra el pedido en España, los de Seur deberían enviarte otro aviso (si dejas el móvil al hacer el pedido, debería ser por sms además de por mail) pero son muy perros y a mi nunca me mandan ni mail, ni sms ni nada. Ni llaman el mismo día del reparto, aparecen en la puerta y andando. Pero es cosa de Seur. Lo dicho, busca el e-mail que te mandaron de Bulk Powders y pincha en el enlace del número de seguimiento a ver que fecha te dan.