Aptas para la dieta Dukan desde la fase de Ataque, no se cuentan como tolerados:
se permiten 1 cucharada sopera al día en días PP y 2 cucharadas en días PV pero atención, no conviene tomar más de la cuenta porque una sola cucharada tiene casi 6 gramos de hidratos (como 500 gramos de ensalada)
Se conoce como Super alimentos a una serie de alimentos con propiedades nutricionales únicas: en el caso de la dieta Dukan se han elegido siete por su alto contenido en fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes. Cubren necesidades esenciales en nuestra alimentación, nos ayudan a adelgazar, a sentirnos bien y a vernos bien. Hoy os traduzco y …
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Hay cinco categorías que nos permitirán saber cuánto es la ración máxima diaria de cualquier receta Dukan: descubre cuáles son
Mi amiga Alicia Ruíz me propuso probar los Syrniki (se lee serrnekea). Son unas tortitas rusas que se hacen con requesón, ricotta o queso cottage, sencillas y muy ricas. En ocasiones se hacen añadiendo uvas pasas, que tienen demasiado azúcar, así que Alicia me sugirió utilizar Bayas de Goji. Después de probar varias recetas, me quedé …
Mermelada Dukan hecha con bayas de goji, apta desde la fase de Ataque. Deliciosa y muy fácil de preparar: receta en texto y vídeo.
Riquísimo, ideal para los que echáis de menos el sabor de la fruta. Y además es fácil, fácil.
Recetas Dukan Maria Martinez 