Sin Salvados, para que puedas prepararlas sin preocuparte de si ya has tomado tu ración diaria de Avena y Trigo.
¿Necesitas una receta rápida para días de Proteína Verdura? Prueba este lomo de cerdo con verduras salteadas y salsa de Soja. Es un plato rico, rico, con nivel de dificultad cero y se prepara en menos de 15 minutos. Además es apto para la dieta Dukan original en Crucero PV y para la NUEVA dieta …
Sigue leyendo Lomo de cerdo y verduras con salsa de soja (Dukan, PV)
Desde que publiqué la receta del Pan de Lino en Microondas hace ahora un año, rara es la semana que no me preguntéis "¿Puedo hacerlo también en el horno?", así que después de haber contado un centenar de veces cómo se hace el Pan Dukan de Linaza en el horno hoy os lo enseño en …
Sigue leyendo Pan de Linaza, receta para horno (Dukan Ataque)
Hoy os traigo un postre cremoso, delicado y casi, casi adictivo de puro rico. ¡Nadie diría que se hace con Tofu! Este flan sin huevo es apto incluso desde el primer día de la dieta: se puede tomar en días de PP desde la fase Ataque de la dieta Dukan original y también a partir …
Sabrosa y ligera, esta Crema Dukan de Calabaza y curry te va a enamorar, ya lo verás. Además es muy saciante y la tendrás lista en poco más de 5 minutos. Perfecto para días con prisas.
Pollo al Curry Dukan en dos versiones: la auténtica receta de Curry del sur de la India para fase Crucero y una versión impostora apta desde fase de Ataque. ¿Cuál te gusta más?
"¿Qué puedo desayunar en un día de Proteína Pura?" Es una de las preguntas que me hacéis con más frecuencia. Tenéis ya en el blog un par de opciones de desayunos dulces que incluyen Tortitas sin salvados, batidos y mermeladas aptas desde la fase de Ataque de la dieta Dukan original y también para la nueva Escalera …
Sigue leyendo Desayunos Dukan: Cestitas de pavo y huevo (Ataque)
Si no has hecho nunca un Papillote, no sabes lo que te pierdes. Todo lo que necesitas es un poco de salmón, verduras y un trozo de papel vegetal o de aluminio (Albal). La receta incluye trucos de la Escuela Masterchef, que le darán un acabado de alta cocina con un mínimo esfuerzo. Ya verás que …
Sigue leyendo Salmón en Papillote con Trigueros, en olla GM y horno
En los últimos días varias personas me han preguntado qué se puede tomar para controlar la ansiedad por comer, por eso he decidido publicar una nueva versión de la receta que más me ayudó durante las fases de Ataque y Crucero: la Mousse Dukan. Ya os la había enseñado en su versión más básica y …
El mejor Pan Dukan sin salvados, maizena, leche en polvo o proteína en polvo. Listo en menos de 5 minutos, con efecto QUEMAGRASAS y ahora también con Chocolate: ¡espectacular!
Una receta con tofu firme, muy fácil, con ingredientes que seguro que ya tendrás en casa y sobre todo muy, muy rica. Te va a encantar.
Recetas Dukan Maria Martinez 