Archivo de la categoría: Recetas en Microondas

Rápidas y fáciles, con estas recetas en Microondas aptas para la dieta Dukan podrás preparar platos dulces y salados en un momento y sin esfuerzo. Sopa, pastel de carne, flan, bizcochos.

Cestitas de Pavo y Huevo Dukan

Desayunos Dukan: Cestitas de pavo y huevo (Ataque)

“¿Qué puedo desayunar en un día de Proteína Pura?”  Es una de las preguntas que me hacéis con más frecuencia. Tenéis ya en el blog un par de opciones de desayunos dulces que incluyen Tortitas sin salvados, batidos y mermeladas aptas desde la fase de Ataque de la dieta Dukan original y también para la nueva Escalera Dukan. La de hoy es una receta salada:  Cestitas de Pavo y huevo, una receta muy popular en los blogs de dietas lowcarb que yo he adaptado para Dukan. Son muy ricas, muy fáciles de preparar y sobre todo muy rápidas: usando el microondas las tendréis listas en apenas 5 minutos (incluyendo el tiempo de cocción).

Desayuno Dukan fase Ataque: Cestitas de Pavo y Huevo

Pan Dukan de Chocolate y Lino dorado (linaza)

Con este delicioso Pan Dukan de Chocolate y lino dorado no te creerás que estás haciendo un desayuno de dieta.  Es esponjoso, tierno, nada empalagoso. Por si fuera poco, además de rico es muy sano: es saciante, previene el estreñimiento y hace un “efecto QUEMAGRASA” atrapando y bloqueando grasas y azúcares durante la digestión. Se prepara en apenas 5 minutos y se conserva  incluso hasta una semana.  ¡Tienes que probarlo! El mejor Pan Dukan SIN salvados, ahora con chocolate

Recetas con Tofu fáciles: Chips de Tofu, salados o dulces

Después de la Tarta de Tofu, la Quiche de Tofu y el Tofu Tostado hoy le tocaba el turno a una de las recetas Dukan de tofu más copiadas, la de los chips crujientes de MidiarioDukan.  En sus versiones salada y dulce, estos chips son perfectos para un picoteo sano, ligero y apto para la dieta desde la primera fase (Ataque). Son muy fáciles de preparar y necesitan solo 8 minutos de microondas. ¿Aún no los has probado? ¿A qué esperas? Recetas Dukan con Tofu: Chips Crujientes Salados o Dulces (Ataque)

Tarta de Queso Dukan con Agar, de Rezeditas (Ataque)

Mercedes del blog Rezeditas hace este postre Dukan de queso y Agar en el horno, en olla programable y en el microondas. Yo me quedo con la receta  para microondas, por fácil y rápida. Además os recomiendo que utilicéis un molde estrecho y alto: parece haber mucha más cantidad de tarta en cada ración ¡Hasta sacia más! No se si es porque las cucharadas van más llenas o porque engaña a la vista, pero funciona. Tarta de Queso Dukan con Agar: Deliciosa

Mermelada Dukan de Calabaza-Melocotón (Crucero)

¿Mermelada de melocotón en crucero? Si, si la hacemos con calabaza y un sobre de Té en polvo sabor Melocotón sin azúcar (como los de Mercadona) o un sobre de Bebida Bolero sabor melocotón. Queda buenísima, nadie diría que es calabaza y es muy, muy sencilla de hacer. Mermelada Dukan de Melocotón para Crucero ¡qué idea!

Tarta Flan de Queso, de Roski (Crucero)

Roski tiene un montón de buenas recetas para la dieta en su blog Roski-Cocina y algo más-Yus. Esta es la preferida de mi madre ¡le pierde este flan!. Se puede hacer en microondas o como siempre se ha hecho, en un cazo al fuego. De cualquiera de las dos formas está riquísimo. Flan Dukan de queso

Brownies de cacao y salvados (Crucero)

Los hago en el microondas, con una particularidad: los cocino en dos tiempos, a media potencia. Este es un truco que aprendí de Las Recetas de Xonia para Dukan  y que hace que el salvado hinche y quede más suave. Ya veréis que fáciles y que ricos.

ACTUALIZACIÓN NOV 2013: podéis sustituir la Maizena por Proteina aislada de Soja en polvo y reducir Tolerados (os cuento cómo hacerlo al final de la receta) Receta de Brownies Dukan de Chocolate

Vasitos Dukan de calabaza, yogur y galleta (Crucero)

Creo que a estas alturas os queda claro que me gusta la calabaza: la he usado para hacer un puré especiado, unos muffins de calabaza y salvados, para preparar una crema de calabaza y para hacer una tarta de queso y calabaza. Hoy os traigo un postre Dukan con yogur y galleta de salvado crujiente. Ver receta

Pastelitos de queso Express Dukan (Crucero)

¿Se te hace la boca agua pensando en pastelitos de queso? Esta es tu receta. Deliciosa y apta para la dieta Dukan desde la fase Crucero, esta es una de mis primeras videorecetas y de las que más ha gustado. Se preparan en el microondas, son fáciles, rápidos y están riquísimos. Pastelitos de Queso Dukan en microondas

El Pastel de Pollo y Pavo de Violeta Dietadukan

Se puede hacer del día anterior -está riquísimo frío- e incluso hacer más cantidad, cortar en raciones y congelar para otro día.  La anécdota de esta receta es que Violeta Dietadukan estaba intentando hacer un rollo de carne picada con huevo y se le desbarataba, así que acabó cocinándolo en un molde de pastel. ¿Resultado? Un pastel de pollo y pavo muy rico, muy fácil de hacer y al alcance incluso de los que tienen poca maña en la cocina. Pastel Dukan de Pollo