Para ponerte las cosas más fáciles, aquí tienes todas mis recetas Dukan clasificadas por tipo: recetas con carne, recetas con pescado, bizcochos, tartas, desayunos, aperitivos, bebidas, recetas con tofu
Esta galleta Dukan para bases de tarta es rápida, fácil, está muy rica y se puede hacer tanto en el microondas como en el horno. Yo hago varias a la vez y las congelo, cada una en una bolsita, ya trituradas. Cuando quiero hacer una tarta con base de galleta solo tengo que sacar una bolsita y después de 5 …
Sigue leyendo Base de Galleta para Tartas, apta Dukan desde Ataque
"¿Qué puedo desayunar en un día de Proteína Pura?" Es una de las preguntas que me hacéis con más frecuencia. Tenéis ya en el blog un par de opciones de desayunos dulces que incluyen Tortitas sin salvados, batidos y mermeladas aptas desde la fase de Ataque de la dieta Dukan original y también para la nueva Escalera …
Sigue leyendo Desayunos Dukan: Cestitas de pavo y huevo (Ataque)
Si no has hecho nunca un Papillote, no sabes lo que te pierdes. Todo lo que necesitas es un poco de salmón, verduras y un trozo de papel vegetal o de aluminio (Albal). La receta incluye trucos de la Escuela Masterchef, que le darán un acabado de alta cocina con un mínimo esfuerzo. Ya verás que …
Sigue leyendo Salmón en Papillote con Trigueros, en olla GM y horno
Cacaolat ha presentado su primer batido de chocolate 0% grasas, bajo en calorías, sin azúcar y edulcorado con Stevia. Como se que me vais a preguntar si es o no apto para la dieta Dukan me adelanto y os cuento en este post qué ingredientes lleva, cuales son sus valores nutricionales y cuánto podremos tomar al …
En los últimos días varias personas me han preguntado qué se puede tomar para controlar la ansiedad por comer, por eso he decidido publicar una nueva versión de la receta que más me ayudó durante las fases de Ataque y Crucero: la Mousse Dukan. Ya os la había enseñado en su versión más básica y …
El mejor Pan Dukan sin salvados, maizena, leche en polvo o proteína en polvo. Listo en menos de 5 minutos, con efecto QUEMAGRASAS y ahora también con Chocolate: ¡espectacular!
Me encantan las mascarillas, las cremitas y los potingues en general,. Por eso hoy os propongo un post diferente: en lugar de las recetas de dieta habituales, vamos a ver recetas de jabones y exfoliantes caseros, para el cuerpo y también para la cara. ¿Os animáis a probarlas? Jabón Exfoliante de Mojito Hace unos días …
Una selección de recetas de pavo ligeras y deliciosas: un fiambre de pavo casero, un guiso de pechuga, unas brochetas exóticas, dos recetas de solomillo de pavo al horno y una receta con calabaza especiada. Todas ellas son aptas para cualquier dieta, incluyendo la dieta Dukan en fases Ataque o Crucero, tal cual están o con …
Sigue leyendo Seis recetas ligeras con Pavo (para la operación Bikini)
Una receta con tofu firme, muy fácil, con ingredientes que seguro que ya tendrás en casa y sobre todo muy, muy rica. Te va a encantar.
Hoy os traigo una receta de alitas de pollo que he encontrado en The Dukan diet Cookbook. En este libro Pierre nos cuenta que las alitas de pollo son aptas desde la primera fase de la dieta (fase Ataque) con dos condiciones: una, que eliminemos la punta del ala porque es la parte más grasa y …
Sigue leyendo Alitas de Pollo Crujientes, en horno o en olla GM (Ataque)
Recetas Dukan Maria Martinez 