Esta receta ha sido una de las que más he repetido desde el principio de la dieta: una ensalada de proteínas que nos sirve tanto para hacer un primer plato como para una merienda o un pincho de media mañana. Es muy saciante, muy rica y se prepara en un par de minutos. Raciones 3 Hidratos …
Latas de Conservas: atún, mejillones, sardinas
Las latas de conserva son esenciales en cualquier despensa: son prácticas y nos permiten resolver una comida con rapidez. Si hace unas semanas os recordaba qué requisitos tiene que cumplir una salsa en conserva para ser apta para la dieta Dukan, hoy le toca el turno a las conservas de pescado. Conservas al natural Sus …
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Dieta Dukan: pechuga de pavo y otros fiambres
Si en el último post hablábamos sobre el jamón serrano y el lomo embuchado, hoy le toca el turno a los fiambres de pavo y la cecina. Fiambres de pavo ¿Aptos a voluntad? Forman parte de los 100 alimentos Dukan, y por lo tanto se entiende que se pueden tomar desde fase de Ataque, a voluntad. El …
Cerdo y dieta Dukan: jamón serrano, lomo, solomillo
¿Se permite tomar carne de cerdo en las dos primeras fases de la dieta Dukan? ¿Puedo comer lomo de cerdo en Ataque o Crucero? Y jamón serrano, ¿se puede? ¿qué cantidad?
Pan Dukan fase Crucero: Diet Pain 3.10 / Energus 10
Hace unas semanas os presentaba los Ciao Carb: pasta y arroz proteinados, galletas, biscotes y otros productos que podemos tomar desde la fase Crucero de la dieta Dukan. Nos faltaba un pan apto, y hoy os traigo dos: uno para preparar en casa y otro que nos llega ya hecho. Pan proteinado para preparar en casa: …
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Mejillones en salsa (Crucero PV)
Unareceta de Mejillones en Salsa apta para la dieta Dukan desde Fase Crucero PV. Rápida, deliciosa y económica, no te la pierdas.
Fase Consolidación Dieta Dukan: Resumen
La fase de Consolidación es fundamental para poder mantener el peso perdido a largo plazo: en esta fase aprendemos a combinar los principios de la dieta Dukan con la forma en que comíamos antes de empezar la dieta. Se hace una transición suave para minimizar el riesgo de efecto rebote. ¿Por qué es tan importante …
Las 10 mejores estrategias para perder peso
Decálogo para Adelgazar es un documental de la BBC donde se resumen 10 de las cosas que funcionan mejor para perder peso y los estudios científicos que lo demuestran. Dura 50 minutos, es ameno, entretenido y lleno de datos que quizás os sorprendan. A continuación os dejo el documental junto con un resumen de los …
¿Cómo funciona la Sopa Milagrosa Dukan?
En mi última receta os enseñaba la forma de preparar una Sopa Quemagrasa apta para la dieta Dukan. Me habéis preguntado "¿Cómo funciona?, ¿Cómo se toma, sola o acompañada de proteína?, ¿Se pueden cambiar los ingredientes?, ¿Puedo tomar toda la que quiera?" Hoy vamos a ver las respuestas, una por una. La Sopa Milagrosa Dukan …
Sopa Quema Grasa Dukan, en olla GM o olla normal
La sopa quema grasa es una sopa de 7 verduras preparada en forma de puré: es baja en calorías e hidratos, es muy saciante, se digiere lentamente y evita los ataques de hambre. La preparamos con verduras diuréticas y depurativas: es decir, verduras que ayudan a perder líquidos acumulados y mejoran el tránsito intestinal, como la cebolla, …
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Recetas Dukan Maria Martinez 