1.215 comentarios en “DUDAS”

1. Buenas,
   Tengo una duda, el vinagre de arroz es apto? En la etiqueta pone vinagre destilado de arroz y agua.
   Y otra duda, en la bebida de té verde con cayena, puedo no poner el edulcorante? no me gusta el te dulce.

   Estoy haciendo la dieta dunkan «normal» (llevo 20 días de 70, -2,5kg de 9,7kg), pero creo que lo voy a dejar porque me esta costando un poco más que la vez anterior, ya que tengo una niña de 2 años, y me esta costando más ver como come cosas ricas que le preparo… 😦
   No conocía la dieta de la escalera y creo que esa se amolda mejor para mi situación.

   Por cierto, me encanta tu página!! Encuentro mucha información útil.
   Muchas gracias!!
   Saludos

   27 enero, 2015 a las 16:46 Responder

   1. Hola Naomi

      Si, es apto el vinagre de arroz, el de manzana, el de vino blanco, el de vino tinto. Todos los que no añadan azúcar, caramelo o mostos concentrados en la lista de ingredientes. Si, ya sabemos que el arroz lo reservamos para una comida de feculentos, pero las uvas hay que dejarlas para una gala y el vinagre de vino si lo podemos tomar, ¿no? 😀 😀 😀 Siendo más serios y técnicos, después de la fermentación del vinagre los azúcares del arroz, la manzana o la uva se convierten en alcoholes y la mayoría se evaporan (si no se evaporasen sería licor y no vinagre). La cantidad de hidratos y calorías que queda en el vinagre es mínima, minimísima. Así que si, sin problemas.

      En la bebida de té verde y cayena el edulcorante sirve solo para dar mejor sabor, si la prefieres sin nada de dulce, estupendo. Como si te gusta sin nada de limón, eso también se puede quitar.

      Anímate con la Escalera. Si se hace bien es igual de efectiva que la dieta original 😀 Al haber hecho la original esta te va a resultar fácil de entender, pero si ves que te surge alguna duda, la dejas por aquí y te echamos una mano ¿de acuerdo?

      28 enero, 2015 a las 17:05

2. Hola wuapa ya he pasado a la fase 2 (crucero) pero no entiemdo muy bien como tengo que decir el tipo de alternancia en que me baso? Para hacer 5pp y 5pv o 1pp y 1pv aun tengo que perder 10 kilos es normal haverme quitado 3’300 en 5 dias? Muchas gracias por tu ayuda!!!!!😊

   31 enero, 2015 a las 2:11 Responder

   1. ¿Te refieres a que no sabes cuál es la mejor alternancia para ti, Ana? Todas son igual de buenas, en realidad. Dicen que la 5PV/5PP es la más rápida al principio pero también es la que más cuesta hacer y a lo largo de las semanas va igualándose con la 1/1 o la 2/2, así que no es necesario sacrificarse si ves que va a ser demasiado.

      Entonces ¿cuál elegir? La que te resulte más fácil de seguir. La mayoría hemos hecho 1/1. También hay una opción para quienes no tienen problemas para hacer PP entre semana pero necesitan hacer PV los fines de semana para compaginar la dieta con las comidas familiares: sería entonces 4PP/3PV, es decir, proteína pura de lunes a jueves y días de proteína verdura de viernes a domingo. ¿Que te ocurre todo lo contrario, que comes fuera entresemana y hacer PP te complica mucho la vida? Pues haces 4PV/3PP, con los días de PP el fin de semana. ¿Lo pillas? La mejor elección es la que mejor se adapta a tu vida 😀

      1 febrero, 2015 a las 15:53

   2. vale muchas gracias maria!!!! demomento he elejido 5 y 5 si me viera que no soy fuerte no pasaria nada si cambiara a 1 y 1 no? por cierto tus recetas tienen muy buena pinta hoy probare los burritos dukan, gracias por hacernos los dias mas faciles con las cositas tan ricas que pones 🙂

      1 febrero, 2015 a las 17:55

   3. Eso es. La que te resulte más sencilla. Empiezas por PV, claro 😀

      1 febrero, 2015 a las 18:46

3. Hola,
   El lunes empiezo la escalera, Aúnq no he dejado de hacer la dieta Dukan «normal» y desde la ultima vez q te escribí hace 4 días he adelgazado 1,7kg mas. Estoy súper contnta y motivada 🙂
   Estoy aprovisionándose de comida para la próxima semana, no encuentro las proteínas de soja para poder hacer las tortitas, aunq la salsa de Walter farm si la conseguí. En el carrefour no tiene las proteínaa, y en el corte ingles tampoco las visto y en tiendas especializadas de culturistas tienen pero con sabores… 😦

   He comprado un pan q lleva harina integral de espelta 60%, salvado de avena 30%, masa madre ( harina de espelta agua y sal) , levadura, sal y vinagre de manzana, seria apto?
   Me encantan tus recetas. El te verde con Cayena no esta mal, ahora voy a hacer el queso con yogur.
   Muchas gracias!!!

   31 enero, 2015 a las 17:04 Responder

   1. Encontré las proteínas :p!!!

      31 enero, 2015 a las 23:46

   2. Genial 😀

      1 febrero, 2015 a las 16:18

   3. Hola Naomi
      Ese pan te vale para la Escalera, sin problemas. En Carrefour no hay proteínas en polvo, en Hipercor tienen alguna cosa, pero no mucho. ¿En la tienda de culturismo preguntaste por una proteína de soja sin sabor? Suelen tenerla. Y si no, pregunta por proteína de huevo en polvo, da muy buen resultado también 😀

      1 febrero, 2015 a las 16:00

   4. Estoy pensando, ¿tienes cerca un Tienda Culturista? Ahí tienen proteína de soja sin sabor y además te puedes comprar los sobres de Bolero 😀 https://www.tiendaculturista.com/Tienda-suplementos-nutricion-deportiva

      1 febrero, 2015 a las 16:03

   5. Encontré las proteínas en una tiendecita de la vaguada que es de dietética y tienen algún bote de estos gigantes, de culturistas. Se llama SojiVit, 90% proteina, incluso pone que no es transgénico.
      Hoy probé el queso de yogur, sólo habían pasado 20 horas, y esta riquisimooo. El próximo me lo hago con un toque de toque (con especias jeje). 🙂
      Gracias!!

      2 febrero, 2015 a las 1:00

4. Hola de nuevo Maria, una duda, acabo de comprar unas tortitas de salvado de avena en El Corte Ingles en la zona de productos bio y de dietas. Son de la marca El Horno de Leña, y por cada 100g tienen 55,5g de hidratos de carboni, de los cuales saturados 3,6g y 29,5g de grasas. Son aptos para dukan? Estoy en fase consolidación, cuantas galletitas/ gramos me puedo comer por dia? Ah y ingredientes: Salvado de avena (54,5%), margarina no hidrogenada, azucar moreno, agua, zumo de manzana, manzana deshidratada, agar agar, sirope de arroz, jengibre… Etc

   1 febrero, 2015 a las 20:05 Responder

   1. Porfiii necesitaría saberlo cuanto antes, en teoría iba a ser mi desayuno de mañana, pero tengo la duda por que llevan azucar moreno, margarina y bastantes hidratos de carbono..

      1 febrero, 2015 a las 23:03

   2. Hola Marta24

      A ver, a ver, a ver. Repasa la LISTA de ingredientes, ¿azúcar moreno, sirope de arroz y margarina? Amore, todos esos son ingredientes que solo se pueden tomar en una GALA. Así que por día, cero. En una Gala, las que veas que son una cantidad razonable para un postre.

      2 febrero, 2015 a las 1:32

   3. Joooo he leido tarde tu mensaje y he desayunado dos galletitas de 15g cada una.. Que rabia! Encima me salieron caras 😓 Puedo engordar más por eso? O sigo igual con conso y hoy no tomo tolerados para compensar? Gracias igualmentee

      2 febrero, 2015 a las 7:41

   4. Sigue con Conso, sin más.

      2 febrero, 2015 a las 13:59

5. Hola Maria, soy Alba, estoy en fase crucero, tengo 17, peso 60kg y mido 1,74. Se que es algo subjetivo preguntar cual es mi peso ideal, pero me gustaría saber de alguna página o formula para calcularlo. No se si quedarme en 60kg o bajar un par de kilos más, también tengo miedo a recuperarlos después de tanto sacrificio… Debería pasar ya a consolidación? O seguir un poco más con crucero? Muchos besos guapa

   2 febrero, 2015 a las 18:22 Responder

   1. El peso ideal es ese con el que te ves bien, te sientes bien y el que eres capaz de mantener con un esfuerzo razonable. En realidad sería mejor hablar de «talla ideal», porque una persona con más músculo pesa más y sin embargo abulta menos, con lo cual se ve más delgada (y está más sana)

      

      ¿Tú como te ves? ¿Qué tal está respondiendo tu cuerpo a la dieta? Si estás ahora en un momento que por más que hagas no consigues adelgazar más, eso es una señal clara de que toca pasar a la fase 3 y consolidar ese nuevo peso. Conozco a demasiada gente que se quedó en Crucero «para siempre» porque había llegado al primer peso que se había marcado como objetivo y pensaba que aún podía bajar otros cinco o seis kilos. Empezaron a desesperarse, a pelearse con la báscula, a romper la dieta porque un día es un día y un día se convertía en una semana, luego en un mes. Te haces una idea de cómo acaba eso, ¿verdad? Perdiendo el control de tu apetito, tus hábitos y tu dieta, poniendo la fuerza de voluntad a cero y volviendo a engordar.

      Si dudas es por que es probable que en realidad si sea el momento de pasar a Consolidación. ¿Te da algo de miedo? Hazlo poco a poco, en lugar de meter todos los nuevos alimentos la primera semana elige uno para la primera semana, el segundo añade otro más. Por ejemplo, puedes empezar con la fruta si es eso lo que más te apetece. O con la comida de Gala. Mantener el resto del tiempo una dieta de Crucero PV pero con ese añadido. Como ir metiéndose en el agua poco a poco en lugar de saltar de cabeza 😀

      2 febrero, 2015 a las 18:57

6. Hola, tengo una duda, ¿ si como pan de lino, puedo comer también torta de avena?
   gracias.

   2 febrero, 2015 a las 21:47 Responder

   1. Hola Laly
      Esa duda está respondida en la receta del pan, al final de la receta. Pero venga, la respondo ooootra vez más: si, si se puede tomar el salvado de avena que corresponde a cada día + el salvado de trigo + las semillas de lino (o lo que prepares con las semillas de lino), todo en un mismo día. Sin problemas 😀

      2 febrero, 2015 a las 22:20

7. Muchas gracias, es que soy novata, es mi primer día.

   2 febrero, 2015 a las 22:34 Responder

   1. 😀 Tranquila, es que es la pregunta del mes.

      Ya se que parece que van a ser demasiados hidratos, pero es que el 99% de los hidratos de las semillas de lino son fibra y no los vas a asimilar. Se pone una cantidad máxima diaria de semillas de lino precisamente por eso, por la cantidad de fibra que tienen: si nos emocionamos y comemos pan de lino como si no hubiese un mañana nos podemos encontrar con molestias digestivas (gases, retortijones, diarrea). A medida que te vayas acostumbrando a esta fibra podrías incluso añadir semillas de sésamo o de chía, aparte de las de lino y el salvado. De momento meterlo todo junto puede ser un poco demasiado.

      

      2 febrero, 2015 a las 23:04

8. Hola María, una pregunta. Hice la dieta con todas sus fases, llegue a mi peso, 66 kilos, e incluso baje a 63.4 en consolidacion. Termine en septiembre y ya en estabilizacion sigo mi jueves de proteína religiosamente, pero después de Navidad estoy subiendo y ya estoy en 66.9, así que ahora si me preocupa. No se si debo hacer dos días de ataque y seguir a crucero, o entrar a crucero hasta bajar, yo quisiera estar entre 64 y 65 kilos. gracias!!!!

   3 febrero, 2015 a las 17:41 Responder

   1. Hola Maricarmen
      Vuelve a Crucero hasta volver al peso objetivo. O haz la escalera, si ves que volver a Crucero te resulta demasiado duro https://recetasdukanmariamartinez.com/2014/04/05/mantener-el-peso-perdido/

      3 febrero, 2015 a las 18:12

9. Gracias paisana, eres un cielo!!!!!

   3 febrero, 2015 a las 21:24 Responder

10. Hola Maria!
    Una duda, estoy en fase Conso y hoy me toca Jueves PP. Se puede seguir comiendo las 3cs de salvado de avena y el pan integral o solo proteina pura?
    Ah! Y pensando ya en mi cena, iba a hacerme dos longanizas de pavo/pollo del mercadona (bandeja amarilla)… Son muy grasosas para comermelas hoy? Es que creo que leí que no había que abusar de ellas y tomarlas como tolerado, puede ser? Un besito guapa

    5 febrero, 2015 a las 11:50 Responder

    1. Marta, creo que te toca repasar las normas de Consolidación. Las tienes aquí

       En cuanto a las longanizas: las frescas de la bandeja amarilla tienen la misma grasa que la carne de pollo picada, así que son aptas sin contar tolerados. Son las tipo frankfurt, wudys y demás las que solo se pueden tomar como tolerados. https://recetasdukanmariamartinez.com/2013/09/09/salchichas-pollo-dukan-mercadona/

       5 febrero, 2015 a las 19:35

11. Hola María. Primero ENHORABUENA POR TU BLOG!! Es genial!!
    Mi duda es, que tengo que perder 10 kilos, hoy es mi quinto día de ataque, y mañana empiezo crucero, y quería preguntarte si la harina de avena es lo mismo que el salvado, y de no ser así, si puede tomarse harina de avena y en qué cantidades… Muchas gracias y una vez más enhorabuena!

    10 febrero, 2015 a las 10:46 Responder

    1. Hola!
       No, no, no. Harina de avena no es lo mismo que salvado. El salvado es la cáscara de fuera y la harina la hacen moliendo la avena después de quitarle la cáscara. La harina de avena se puede tomar en fase Crucero en lugar de la Maizena: máximo 20 gramos por persona y día (una cucharada sopera) y contando un Tolerado.

       19 febrero, 2015 a las 15:12

12. Buenas Tardes Maria

    Mi pregunta es sobre una comida que hago en crucero. Yo cada domingo preparo pollo en una cacerola antiadherente y como tu comentantes lo hago con la piel y sin aceite, cuando tengo el podio medio hecho le añado una cebolla triturada con la Thermomix y un par de ajos enteros, dejo que se termine de hacer el pollo y se sofria la cebolla y el ajo, terminado esto lo sirvo y a comer. Mis preguntas son: ¿Esta comida la puedo considerar PP o PV?, ¿Es correcto que sofria con el aceite que desprende el pollo, el ajo y la cebolla?
    Bueno Maria muchas gracias por todo, gracias a tu blog estasmos mucha gente aprendiendo a comer dukan y muy bueno, yo cuando alguien me pregunta sobre esta dieta les envio la dirección web y de youtube tuyas.

    Un saludo,

    Esteban

    12 febrero, 2015 a las 17:30 Responder

    1. Hola Esteban
       Con esas cantidades de ajo y cebolla
       – si es para dos personas es una receta válida para PP.
       – si es para una persona puede que ya sea para PV, porque la cebolla es de las verduras con más hidratos. Depende del tamaño de la cebolla 😀

       La cantidad de hidratos que vamos a poder tomar en PP varia de una persona a otra: lo mejor es que lo juzgues por la respuesta de tu cuerpo. Si lo tomas en PP y bajas de peso a buen ritmo es que es perfecto 😀

       Sobre lo de cocinar las verduritas en la grasa que suelta el pollo, ahí vas a encontrar una respuesta distinta en función de a quién le preguntes. En mi caso, después de cuatro años a vueltas con la dieta y leyendo cada entrevista o artículo de Pierre, estoy convencida de que se lo preguntases a él te diría que si te va bien, perfecto. En el último libro ha dicho que si hay que elegir entre tomar un poco más de grasa o un poco de azúcar, siempre era mejor un poco más de grasa.

       Gracias por la recomendación, y siento haber tardado en contestarte: el día que me dejaste la consulta hubo tal aluvión de comentarios en el blog que el sistema que me envía avisos de nuevos comentarios se colapsó, por lo que no había visto tu pregunta hasta hoy.

       19 febrero, 2015 a las 15:31

13. Buenas Maria

    Gracias a ti por ayudarme el la pregunta.

    Un saludo,

    Esteban

    19 febrero, 2015 a las 15:58 Responder

14. Hola María, enhorabuena por tu trabajo, me encanta y sobretodo lo de poder guardarlo en pdf es muy útil. Me ayuda mucho las molestias que te tomas en estudiar cada producto, cuando voy de compras tengo muchas dudas y gracias a ti, es todo más fácil.
    Por cierto, las recetas son estupendas, muy bien explicadas y las fotos atraen un montón. Decirte que a mí lo de que las firmes con tu nombre me parece genial, porque así luego sé que son tuyas.
    Sólo tengo una duda, a ver si me puedas ayudar:
    No sé cuándo tomarme los salvados porque leí que actúan limpiando el organismo y mi duda es, que yo por la mañana, a mediodía y por la tarde me tomo complementos nutricionales que tengo miedo que no me hagan efecto si me los tomo junto con los salvados, ya que los arrastraría sin que hiciesen efecto.
    Por eso no desayuno pan de salvados que me encanta, por esa duda que tengo, y lo que hago es que me los tomo por la noche antes de acostarme a cucharadas y con agua, siempre y cuando hayan pasado 4-6 horas desde la última toma de cualquier pastilla.
    Me encantaría desayunar, comer, merendar e incluso cenar pan, pizzas o cualquier cosa tan rica que publicas pero con la tranquilidad de que los salvados que contienen no anularán los efectos de los complementos.
    Cuánto tiempo debería esperar desde que tomo salvados para poder tomar cualquier otra medicación?
    Puedo sinó seguir tomándomelos a cucharadas antes de acostarme como estoy haciendo ahora para no interferir en los efectos de los otros productos aunque sea más aburrido?
    Tú que me aconsejas?
    Espero que me puedas ayudar
    Un saludo y gracias de antemano
    GEMA

    20 febrero, 2015 a las 23:54 Responder

    1. En teoría con las cantidades que tomamos en Ataque y Crucero no hay suficiente como para dar problemas con los medicamentos. En teoría. Pero es mejor prevenir que lamentarse, ¿no te parece? Si tomas los medicamentos una hora antes o al menos 2 o 3 horas después de tomar los salvados no te darán problemas, no se como encaja eso con el horario en que tu tomas los medicamentos.

       21 febrero, 2015 a las 2:35

15. Hola María.
    Enhorabuena por tu blog y los videos, me encantan y me estan ayudando mucho, mi nombre es Esther y empece la fase ataque hace hoy 7 días, peso 100 kg, tengo que perder unos 30 kg, uffss, mucho, pero bueno empece muy animada aunque hoy me ha dado un bajon de los bueno, me pese aye y he puesto 1 kg, no se que es lo que ha podido pasar, si estoy haciendo bien la dieta o no, no paso hambre ,aunque no suelo comer mucho incluso por las noches mi cena es aperitivos de surimi al horno, hago todos los días 5 km andando, en fin, que en algo estaré fallando,No sé que hacer, seguir o coger otra dieta a ver si es que mi cuerpo esta acostrumbrado a los alimentos de PP. Muchas gracias por estar aqui, un saludo.

    23 febrero, 2015 a las 9:21 Responder

    1. ¿Y con 8 palitos de cangrejo te da para hacer una cena? Ten en cuenta que los palitos no son alimentos PP, son una chucheria para distraer de la falta de más variedad de comidas. No se debe tomar más de 100 gramos por día y no todos los días (he visto más gente dejando la dieta por culpa de los palitos de cangrejo de la que te pueda contar)

       Aparte de eso, en Ataque se pierde solo agua. Cuando no hay más agua que perder lo que ocurre es que se deja de perder peso primero y luego se vuelve a ganar peso: sería peligroso seguir perdiendo agua y lo que hace el cuerpo es retener cada gota que le llega, por si acaso.

       Pasa ya a crucero, asegúrate de comer verduras en abundancia en los días de PV y no te desanimes. En Crucero es donde se quema la grasa 😀

       24 febrero, 2015 a las 0:55

    2. Muchas gracias María, ya estoy un poco mas animada, no voy a tirar la toalla a la primera empiezo hoy con crucero y vere el resultado en una semana y si es satisfactorio seguiré y si no cogeré otra dieta por si acaso, lo que sé es que tengo que perder el peso, muchas gracias por todo y seguiré con tus recetas que me encantan.

       25 febrero, 2015 a las 13:04

    3. Si eres muy, muy resistente a las dietas podrías tardar de diez a quince días en empezar a ver resultados en la báscula (a mi me pasa). Por eso se recomienda medir los contornos de espalda, pecho, cintura, cadera, muslos y brazos, porque hay semanas que el peso en la báscula no baja y sin embargo las medidas si.

       25 febrero, 2015 a las 20:23

16. Buenos días,

    Yo empecé la dieta ayer lunes (la nueva, la escalera nutricional) y una compañera de trabajo me recomendó los yogures pasteleros 0% del Mercadona. Tonta de mi fuí directa a comprarlos sin mirar etiquetas ya que me fié de ella… la cosa es que me comí uno ayer en plena fase pp de lunes y otro hoy en el desayuno… al ver que estaba tan bueno me hizo dudar y mire el yogur. Un poco más y me da algo!! tienen fructosa, azúcar, galleta y no se que más.. que puedo hacer?? Casi me pongo a llorar!! He tirado todo el día de ayer y hoy a la basura? Como sigo la semana? Socorro que hago??

    3 marzo, 2015 a las 11:54 Responder

    1. Hola Geasea

       Lo primero que tienes que hacer es no volver a fiarte de nadie más que de tus ojos y de lo que pone la LISTA de ingredientes.

       ¿Has tirado dos días a la basura? Hombre, ha sido un solo yogur por día (si hubieses tomado tres o cuatro la respuesta hubiese sido «SI, has tirado dos días a la basura») Si el resto del día has seguido las pautas de la dieta, no los has tirado por completo. Sigue con lo que toca hoy y los yogures que te quedan o se los regalas a esa amiga o los dejas para hacerte un postre para el fin de semana. Mira, un truco: si los usas para hacer un postre con gelatina, la gelatina reduce la velocidad de absorción de esa fructosa, galleta y demás, con lo que hacen menos daño.

       3 marzo, 2015 a las 13:41

17. Buenas Maria, ante todo enhorabuena por el blog que tienes, es una maravilla leerte y ver tus videos. Mi pregunta es, si alguna vez has utilizado aromatizantes, de tipo sabor queso roquefort, y de cabra? por ejemplo para hacer chips o salsas? Un saludo desde Cádiz!

    5 marzo, 2015 a las 1:02 Responder

    1. Me has dejado la misma pregunta sobre los aromatizantes hace poco, ¿verdad, Cristina? No recuerdo si fue en instagram o en Facebook. Si eras tú, ya te conté que si, que los he probado, pero que desde que Patiwizz cerró su tienda online no he vuelto a comprar ningún aroma salado 😀

       5 marzo, 2015 a las 2:11

18. Ola maria! Queria comentarte que encontre una mermelada de la marca sania que no lleva azucares. sus ingredientes son: fresa, agua, espesante: pectina, acidulante: acido citrico, edulcorante: aspartamo y acesulfamo k, conservador: sorbato potasico, aroma de fresa, antioxidante: lactato calcico y acido ascorbico, colorante natural: carmin. Y los valores nutricionales por 100g son: valor energetico 25kcal, grasas 0,0g, hidratos de carbono 5,4g de los cuales azucares 5,4g. Que opinas? En que fase se podria comer?

    9 marzo, 2015 a las 10:09 Responder

    1. Hola Patricia
       En Consolidación, claro, que es cuando tomamos la fruta. O si estás haciendo la Escalera, desde el miércoles. También te puedes hacer la mermelada tú en casa: es súper sencillo y te ahorras todos esos conservantes y colorantes. Mira, la receta https://recetasdukanmariamartinez.com/2013/01/03/sirope-y-mermelada-de-fresa-dieta-dukan-consolidacion/

       10 marzo, 2015 a las 2:15

19. hola,hice la dieta dukan pr me quede embarazada de mi precioso bebe y he recuperado el peso perdido¿me recomiendas la dieta clasica o la nueva??por cierto patata cocida esta prohibida en ambas verdad??gracias

    11 marzo, 2015 a las 16:00 Responder

    1. Hola Marian
       Si estás amamantando, con la clásica se recomienda empezar en Conso I, mientras que si eliges la nueva lo que se hace es cambiar el lunes de PP por otro día como el martes (es decír, es otro día más de PV). ¿Cuál es mejor? La que tu veas que vas a llevar mejor, Con las dos se pierde peso a un ritmo similar 😀 Va mucho en si te va a costar tomar solo una ración de pan integral y una ración de fruta, hacer una sola comida de Gala y controlar el resto del día: hay a quien le resulta más sencillo eliminar todo eso hasta que no llega al peso que quiere.

       En cuanto a la patata cocida, se recomienda dejarla para las Galas 😀

       11 marzo, 2015 a las 18:10

    2. hola… las croquetas de pollo estan permitidas en la dieta dunkan???

       25 marzo, 2015 a las 21:13

    3. Hola

       Las que se hacen con la receta clásica, con bechamel o puré de patata + pollo, luego se envuelven en harina, huevo, pan rallado y se fríen se pueden tomar en una comida DE GALA

       – la comida de Gala se hace el domingo en la NUEVA dieta Dukan fácil https://recetasdukanmariamartinez.com/escalera/

       – si estás haciendo la dieta Dukan original, la de siempre, las comidas de Gala se hacen en la tercera fase, la de Consolidación https://recetasdukanmariamartinez.com/consolidacion/

       Si quieres tomar croquetas de pollo en otra comida que no sea una gala tendrás que usar una receta de croquetas Dukan(cambia el bacalao por pollo y listo). Estas se pueden tomar a partir de la fase 2, Crucero

       25 marzo, 2015 a las 21:57

    4. Hola María.
       Como no sabía donde podía hacerte esta pregunta,me he decidido a hacerlo aquí con tu permiso.
       Llevo días intentando tener información de tisana en pastilla, acerola.
       Son pastillas que no se deben masticar,de la dieta dukan
       Mi pregunta sería si podrías informarme sobre este producto.
       Gracias
       Un saludo

       8 abril, 2015 a las 15:11

    5. Hola Carmen

       ¿Has probado a preguntar en la página de la dieta Dukan en Facebook https://www.facebook.com/DietaDukan ?

       No trabajo para la página oficial, para el coaching o la dieta Dukan, así que solo conozco los productos que he probado desde que empecé la dieta (y la tisana en pastillas no la he probado)

       9 abril, 2015 a las 10:52

    6. Por cierto. Es Dukan. Du – kan. Sin la letra N en medio. El único Dunkan que yo conozco es este burrito y él no come croquetas 😀 😀

       

       25 marzo, 2015 a las 22:01

    7. Hola María, tengo una duda existencial porque hoy estando en mercadona he comprado los paquetes de preparado para fajitas de hacendado porque he leido los ingredientes del preparado y me han parecido toalmente aptos, los del sobre sazonador no, pero los del preparado si! Pero leyendo por ahi he visto que has dicho que no es apto y no entiendo porque… Muchas gracias!!!!

       7 abril, 2015 a las 1:52

    8. Hola
       Los ingredientes del sazonador para fajitas son estos: azúcar, sal, aromas, especias(cebolla, ajo, cayena, pimienta, jengibre), corrector de la acidez, proteína de soja hidrolizada y potenciador del sabor E-621. Cuando el azúcar va de primer ingrediente es porque es azúcar + especias. No es que lleve un poco de azúcar, no. Es que es el ingrediente principal. Así que no es apto ni en broma.

       Del preparado no recuerdo haber dicho nada (puede que me equivoque) y ahora mismo no se ni lo que lleva, la verdad. ¿Te refieres al relleno? Es que no caigo

       7 abril, 2015 a las 3:15

    9. Si si el sazonador ya se que esta prohibidismo!! Jaja pero yo hablo del relleno para las fajitas los ingredientes son estos : Pollo (33%) (pechuga de pollo, sal, y estabilizantes: trisosfato pentasódico y carragenano), cebolla (23%), pimiento verde ( 22%) y pimiento rojo (22%). Podria usar el relleno sin usar el sobre sazonador? Muchas gracias otra vez!! 🙂

       7 abril, 2015 a las 15:16

    10. Si, con esos ingredientes si. A ver, sabemos de sobra que si usamos pimiento fresco, cebolla fresca y pollo nos ahorraríamos los estabilizantes y los conservantes. Pero en fin, como valer, vale 😀

        7 abril, 2015 a las 15:27

    11. Muchas gracias María!! Si, la verdad que nada como una verduras frescas pero en un momento de necesidad en el que no tienes apenas tiempo, tenerlo todo ya preparado viene muy bien! Pero claro no sabia yo que eran esos estabilizantes… Jaja vale y una ultima duda el tofu de mercadona que pasa si me tomo un bloque cada dia o bueno casi cada dia? Lo siento por ser tan pesada… Muchas gracias 🙂 🙂 🙂

        7 abril, 2015 a las 16:09

    12. No pasaría nada de nada. Para la dieta es apto a voluntad 😀

        7 abril, 2015 a las 16:58

20. Hola Maria! Primero decirte que me encanta tu blog, yo no sigo ninguna dieta, hago mucho deporte y como equilibrado pero eso me encantan tus recetas de postres etc…
    He visto que casi no hablas de barritas de proteínas porque la mayoría no cumplen los requisitos, por eso he pensado en dejarte la pagina web de Quest bars (puede que ya las conozcas), son geniales para cuando necesitas tomar algo dulce sin caer en la tentación de galletas y cosas así: http://www.questnutrition.com/protein-bars/

    Haber si te parece tolerable para dieta o al menos para cuando estas ya en fase mantenimiento.
    En este blog las valida : https://becomingshehulk.wordpress.com/tag/dukan-diet/

    Un saludo desde Barcelona!

    12 marzo, 2015 a las 11:36 Responder

21. perdona otra pregunta esque me suena haber leido en algun sitio que hay unos sobres de postre en lidl que son aptos creo que era pudin pero no me acuerdo de la marca ni los sabores¿sabrias cual es???gracias

    17 marzo, 2015 a las 18:37 Responder

    1. Le llaman Puding pero son simplemente polvos para preparar flan. Tenían los de vainilla de siempre y unos de chocolate, pero ahora no los tienen en todas las tiendas (no sé por qué). Están hechos con maizena, así que hay que contarlos como tolerados. Aquí tienes más información sobre cómo contar los tolerados por sobre según la marca https://recetasdukanmariamartinez.com/2013/12/19/tolerados-dukan-flan/

       Si quieres buscar los sobres en Lidl, vienen varios sobres en un paquete de plástico transparente y son estos http://3.bp.blogspot.com/-Qkl6FIO2nk4/U1rpE6EkImI/AAAAAAAADmA/WGMdksRUEd0/s1600/Pudin+vainilla+Lidl.jpg

       17 marzo, 2015 a las 18:43

22. Hola buenos dias: Soy portuguesa por eso pido perdon por el español. Quiero perder 10 kilos e estoy empezando la dukan. Voy hacer la nueva dukan por ser más fácil pero voy a estar unos dias en ataque. Lo hago bien?

    23 marzo, 2015 a las 11:43 Responder

    1. Hola Diana
       Puedes hacer perfectamente unos días de Ataque y luego comenzar con la nueva dieta. Sin problemas. Piensa que para 10 kilos con dos o tres días de Ataque (como mucho) tienes más que suficiente 😀

       23 marzo, 2015 a las 17:42

    2. Gracias Maria. Y una vez más perdon por my espanõl.

       23 marzo, 2015 a las 22:46

    3. Tu español es perfecto, Diana. Pero no te preocupes si tienes algún fallo, nos vamos a entender igual (si hace falta, yo hablo algo de portugués también)

       23 marzo, 2015 a las 23:43